MON CARNET EPS SEMAINES 3 ET 4

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Echauffement avec Mme DIAZ
Avec Mme DIAZC’est parti pour
20′ de Yoga.
Choisi et
entraîne toi !
Les Jeux OlympiquesAvec Mme DIAZ
Réguler son stress et son anxiété par la RESPIRATION.
TOUS LES JOURS : 5′ DE COHERENCE CARDIAQUE
AU DEBUT DE CHAQUE SEANCES : ECHAUFFEMENT
A LA FIN DE CHAQUE SEANCES : RETOUR AU CALME ET ETIREMENTS
JOUR 1 : CIRCUIT TRAINING
JOUR 2 : 20′ DE YOGA
JOUR 3 : DANSE TIK TOK
JOUR 4 : QUIZ LES JEUX OLYMPIQUES
JOUR 5 : CIRCUIT TRAINING