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Routine d’échauffement avant la séance
JOUR 1 : CIRCUIT TRAINING BAS DU CORPS.
JOUR 2 : YOGA
JOUR 3 : CIRCUIT TRAINING GAINAGE.
JOUR 4 : JONGLAGE.
Niveau facile
Niveau moyen
Niveau difficile
JOUR 5 : CIRCUIT TRAINING HAUT DU CORPS.